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みなさんはお風呂時間をどのように過ごしていますか？

シャワーだけで早く済ませる派、それともゆっくり湯船に浸かる派？

お風呂の過ごし方によって、頭皮や心にもさまざまな影響があります。

今回はメリットデメリットをお話していきます。

【目次】

-1.女性のお風呂時間の実態は？

-2.シャワー派の影響は？

-3.湯船派の影響は？

-4.頭皮のためにお風呂に浸かろう

-5.今回のまとめ

女性お風呂時間の実態は？

お仕事をされている方、子育てをされている方、1人暮らしをしている方などライフスタイルによってお風呂時間の過ごし方は変わってきます。

普段の入浴方法の実態は、

シャワー派…52%

湯船派…47%

と、全体としてはあまり差はないもののシャワー派が多く見受けられます。

年代で見ていくと10代～20代に「シャワー派」が多く、30代以降になると「湯船派」が増える傾向にあるというデータがあります。

（引用：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000002608.000001594.html）

実際kikkaに来るお客様でもシャワーでちゃっと済ませます。という方は多いです。

頭皮や髪のためにはどっちがいいのでしょうか？

シャワー派の影響は？

シャワー派の方は、忙しい日常において、時短で済ませられるシャワーを選ぶことが多いです。

メリットはその速さにあります。そして、シャワーは使い方によっては、シャワーの水圧によってマッサージ効果も得られることもあります。

しかし、デメリットとしては、シャワーだけだと体の芯まで温まらないことが挙げられます。温浴による疲労回復やリラックス効果も得られません。

湯船派の影響は？

湯船のメリットは、体を芯から温めることができることです。

身体は温めることにより血液の循環がよくなるため新陳代謝が高まります。さらに、酸素や栄養分がたくさん身体の中を巡っていきます。体に溜まっていた疲労物質や老廃物の排出されやすくなるため疲労感の回復、リフレッシュ効果も高くなります。

また、湯船にぬるま湯を使用することで、乾燥肌の改善やコラーゲンの生成促進にも効果的です。

湯船のデメリットとしては、時間がかかるということが挙げられます。

頭皮のためには湯船に浸かろう

今までにも話をしていますが、頭皮や髪のためには

・自律神経を整える

・睡眠の改善

・血行を良くしていく

ことが大切です。

頭皮や髪にいいお風呂時間は、血行を良くし、リラックス効果がある湯船に浸かることです。

湯船に浸かることで睡眠も改善します。

人が眠りにつくと、身体の内部である脳や内臓の温度である深部体温が下がるため、スムーズな入眠と快適な睡眠が実現されています。何もしなくても自然に体温は下がり、眠くなりますが、入浴によって深部体温をちょっと上げることで、体温を下げやすい体になり入眠をスムーズにし、質の良い睡眠を得ることができるんですよ！

シャワー派の人はお風呂に浸かることをなかなか始められないという方もいると思います。

お風呂に浸かることを習慣にするためにも、

まずは週に２〜３回から、週末は入るなど自分で決め事をして取り組んでいくのはどうでしょうか。

健康なカラダと頭皮のためにもコツコツとやっていきましょう。

今回のまとめ

お風呂の過ごし方は、個人のライフスタイルによって異なります。

頭皮の健康を重視するなら湯船派に変えていくことをオススメします。バスソルトを入れてみたり、アロマを入れてみたり自分のお風呂時間をしっかりと楽しみ、リフレッシュして頭皮にいいことをしていきましょう。

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